Психологическая поддержка: с чем я работаю и что даёт терапия

Вы замечали, что…

1. Вам трудно вставать по утрам, и кажется, что ничего не радует?

2. Постоянное напряжение и тревога не дают расслабиться?

3. Самооценка скачет: то уверены в себе, то кажется, что ничего не стоите?

4. Чувствуете, что устали от всего, даже от того, что раньше приносило удовольствие?​

​​

💡 Что с этим делать?
Эмоции – это наш внутренний компас, но когда он сбивается, мы можем застрять в состоянии тревоги, апатии или самокритики. Вместе мы разберём, что именно запускает эти состояния, как их проживать и какие инструменты помогут вам чувствовать себя лучше.

Когда жизнь меняется, внутри может быть:

1. Ощущение растерянности: «А что дальше?»

2. Страх сделать неправильный выбор и застрять не там, где хочется.

3. Нехватка поддержки: кажется, что никто не понимает, через что вы проходите.

4. Ощущение, что вы потеряли себя в новой роли (мамы, эмигранта, специалиста в другой сфере).​

​​

💡 Что можно сделать?
Изменения всегда приносят стресс, даже если они желанные. Вместе мы разберёмся, как адаптироваться к новому этапу жизни, на что опираться, как вернуть ощущение контроля и уверенности.

Возможно, вам знакомо:

1. Вы ощущаете, что партнёр вас не слышит, и разговоры заканчиваются ссорами?

2. В ваших отношениях больше боли и напряжения, чем радости?

3. Вам трудно отстаивать свои границы и говорить «нет»?

4. Ощущение одиночества не покидает вас, даже если вы в паре или среди близких?

​​

💡 Как психолог может помочь?
Отношения – важная часть нашей жизни, но они не всегда приносят поддержку и тепло. Вместе мы разберём, какие сценарии мешают вам строить здоровые отношения, почему одни и те же ситуации повторяются и как можно изменить динамику общения.

Как это проявляется?

1. Вы часто откладываете важные дела, даже если они вам нужны.

2. Вам сложно поверить в свои успехи: кажется, что всё случайность.

3. Вы идёте к цели, но в последний момент сворачиваете с пути.

4. Вам страшно попробовать что-то новое, потому что вдруг не получится.

​​

💡 Как психологическая работа поможет?
Наши установки и паттерны формируются годами, но это не значит, что их нельзя изменить. Мы разберём, какие убеждения мешают вам двигаться вперёд, и научимся выстраивать новые, более здоровые стратегии.